期刊简介

               本刊是我军公开发行的第一本军事医学科普读物。它以党的路线、方针政策为指针,以普及医学科学知识为重点,立足部队,面向全国,旨在提高军民自我保健能力。本刊辟有军事医学、健康视点、载人航天知识问答、防病天地、军人保健诗歌、优生优育、心理卫生、青春期卫生、卫生板报、卫生短波、用药之道、中老年保健、妇幼卫生、节气与养生、生活顾问、饮食与健康、人体奥秘、医学纵横、环境与人、吸烟与健康、答病释疑、我与解放军健康、卫生文学等40多个栏目。本刊先后五次获得全国、全军优秀期刊。本刊经营广告业务,凡与卫生保健有关的内容并符合《广告法》,均可在本刊进行宣传。                

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  • 杂志名称:解放军健康杂志
  • 主管单位:济南军区联勤部卫生部
  • 主办单位:解放军健康杂志社
  • 国际刊号:1000-9701
  • 国内刊号:37-1171/R
  • 出版周期:双月刊
期刊荣誉:国家“双效”期刊期刊收录:万方收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 知网收录(中)
解放军健康杂志2017年第06期

冬季巧食春来瘦

董芳

关键词:
摘要:很多人以为春夏是减肥佳季 节,每到初春就启动瘦身计划.其实,冬季气温低,人体消化吸收功能增强,加之冬季户外活动少、能量消耗减少,所以,容易发胖.因此,应在冬季巧选食物减肥,这样到了春季就会瘦身.巧妙组合减肥食物 蛋白质、碳水化合物与脂肪,对健康同等重要,关键在于巧妙组合.将富含油脂的食物与豆类、蔬菜组合,避免和米面、土豆等富含碳水化合物食物同吃.肥胖与缺乏维生素B1、B6与尼克酸等促进脂肪分解的微量元素有关.粗粮、蔬菜及干果中的钙铁锌等元素是体内能量转换必需物质.应荤素搭配、粗细兼顾,餐外可吃富含微量元素的水果、干果等.