期刊简介
本刊是我军公开发行的第一本军事医学科普读物。它以党的路线、方针政策为指针，以普及医学科学知识为重点，立足部队，面向全国，旨在提高军民自我保健能力。本刊辟有军事医学、健康视点、载人航天知识问答、防病天地、军人保健诗歌、优生优育、心理卫生、青春期卫生、卫生板报、卫生短波、用药之道、中老年保健、妇幼卫生、节气与养生、生活顾问、饮食与健康、人体奥秘、医学纵横、环境与人、吸烟与健康、答病释疑、我与解放军健康、卫生文学等40多个栏目。本刊先后五次获得全国、全军优秀期刊。本刊经营广告业务，凡与卫生保健有关的内容并符合《广告法》，均可在本刊进行宣传。
点击详情 >主管单位: 济南军区联勤部卫生部
主办单位: 解放军健康杂志社
出版部门: 《解放军健康杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1000-9701
国内统一连续出版号: CN 37-1171/R
邮发代号: 8-317
出版周期 双月刊
创刊时间 1987
出版地区 山东
出版地区 山东
订购价格 163.00
杂志荣誉 国家“双效”期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：解放军健康杂志
- 主管单位：济南军区联勤部卫生部
- 主办单位：解放军健康杂志社
- 国际刊号：1000-9701
- 国内刊号：37-1171/R
- 出版周期：双月刊
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饮食减肥法新解
近年来，国内外一些科学家对饮食减肥提出了不少新的见解，具有一定的实用性。现介绍如下：“羊吃草”式进餐减肥法其特征是少食多餐。美国医学专家认为，像羊吃草一样进食，由于缩短了空腹状态，因而可以防止脂肪在体内的积聚，既能避免肥胖，也有利于防病保健。补充营养素减肥法日本东京大学两位著名的营养专家通过反复研究认为，引起人肥胖的原因是饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟酸、维生素B2、维生素......
作者：陈雪寒 刊期： 2000- 01
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饮食抗癌
低脂肪、高蛋白质饮食食物结构中如果脂肪含量过高，可诱发胃肠道肿瘤、内分泌器官肿瘤，特别是多发乳腺癌、前列腺癌和结肠癌。有资料表明，西欧、北美、澳洲等高脂肪膳食地区，结肠癌、乳腺癌发病率较高；非洲、亚洲脂肪摄入较少地区，这些癌症发病率较低。而食物结构中蛋白质含量较低，同样可诱发癌症。据国内外食管癌流行病学研究发现，食管癌高发区一般土地较贫瘠，居民营养欠佳，蛋白质摄入量不足，营养不均衡。因此，日常膳食......
作者： 刊期： 2000- 01
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前景光明的免疫食品
体魄强健的人大多有完善的免疫系统。只有不断加强和维护自身的免疫功能，才是健康长寿之道。其中一个可以采取的措施就是发展免疫食品，这是世界公认的食品工业发展方向，也是生物技术实际应用的一个重要方面。按免疫机制分，人体免疫系统可分为非特异性免疫(又称先天免疫或天然免疫)系统和特异性免疫(又叫后天免疫或获得性免疫)系统两部分。作为第一道防线，非特异性免疫系统可以拒敌于门外，阻止疾病的发生。如果第一道防线失......
作者：高素菊 刊期： 2000- 01
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莫将佳食当废品
在许多人不爱吃或不懂吃而丢掉的食物“废料”中，其实有不少是很好的营养佳品，稍加处理即能变成进补的美味佳肴。芹菜叶营养多许多人吃芹菜时丢掉叶子，殊不知芹菜叶所含的营养物质超过茎，其中胡萝卜素的含量是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍，维生素B1的含量是茎的17倍，钙的含量是茎的2倍。可见，丢掉芹菜叶太可惜了。鱼鳞巧制佳肴鱼鳞中含有极为丰富的卵磷脂，这是营养大脑、延缓智力衰退的物质，还含有多种不饱......
作者：容小兴 刊期： 2000- 01
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抵御心病侵袭
现代社会，信息量大，新技术多，不仅给人们的工作、生活带来了从未有过的便捷，而且其强劲的冲击力也带来了无法回避的心理重负。军营不是世外桃源，尤其是部队紧张的训练执勤、快节奏的生活、严明的纪律和独特的人际关系，使军人的精神和心理经受着严峻的考验和挑战。有专家指出，军人的疾病发生已从“躯体疾病时代”进入“心理疾病时代”。因此，军人不仅要防范“病从口入”，还要注意抵御心病侵袭。......
作者： 刊期： 2000- 01
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与青年官兵谈心理调适
我们经常听人说这样一句祝福话语：“祝你天天有个好心情”。这话听似平常，但却包容了许许多多美好的祝愿：人只要有了好心情，就会工作顺利，就会心想事成，当然也才会万事如意。那么，青年官兵怎样才能使自己的心情经常处于良好的健康状态呢?笔者认为，仅仅拥有远大的理想和正确的人生观、价值观还不够，还必须对它赋予更加具体的内容，那就是做个达观的人。正所谓：“大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，潜......
作者： 刊期： 2000- 01
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学会刹住“心理惯性”
大家知道，惯性是指运动的物体在没有受到外力作用的情况下，在一定时间内仍会保持原有状态的一种物理现象。人的心理活动同样具有这种惯性，称之为“心理惯性”。不少人都有这样一种体会：当工作顺心、取得成绩时，一连几天心情愉悦；而遇到挫折和不顺时，几天都会闷闷不乐，这就是“心理惯性”所致。在工作和生活中，人们难免遇到一些挫折、坎坷。若想避免可能造成的消极影响，就要学会给“心理惯性”刹刹车，即用适当的方式控制住......
作者： 刊期： 2000- 01
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情绪指数与心理健康
一个人的情绪与期望的大小及实现的情况存在着十分密切的关系。心理学家为这种关系创造出一个著名的公式：情绪指数=实现值/期望值。按此公式判断，若比值等于或大于1时，一般情况下表现为积极情绪，即满意、喜悦等；相反，若比值小于1，一般情况下则表现为消极情绪，即不满、失望、苦恼乃至愤怒等。有趣的是期望值与实现值这两个值相差愈大，情绪的变化就愈明显。在日常工作和生活中，每个人都可以运用这个公式来保持自己经常处......
作者：韩绍安 刊期： 2000- 01
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外阴白色病变患者的婚育
外阴白色病变俗称外阴白斑，是一种妇科顽症。此病多发于育龄期妇女，临床上表现为外阴皮肤和粘膜不同程度的变白、粗糙或萎缩性改变，有难以忍耐的瘙痒，部分病人还有烧灼感或刺痛，多因阴蒂部位慢性炎症或外阴水肿、皲裂和溃疡所致。有的病人疼痛剧烈，多由小阴唇或阴蒂部位的急性溃疡引起。外阴萎缩、干燥或粘连严重者，有性交困难，甚至大小便不利。......
作者：姚继霞 刊期： 2000- 01
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女性电脑操作员须防电磁污染
随着电脑的逐渐普及，从事电脑操作的女性日益增多，电脑产生的电磁波对女性生育、美丽和健康的危害也日益明显地显露出来。对孕育新生命的影响学术界对电脑与健康的关注首先是从报告女电脑操作员流产和畸胎开始的。由美国、加拿大、日本、波兰、瑞士、芬兰以及我国历时近20年完成的一项对14708名接触VDT(电脑显示终端)的孕妇(含孕前3个月)的调查结果表明，VDT接触组孕妇的流产率显著高于对照组。但对子代出生缺陷......
作者：严英 刊期： 2000- 01